FRANTRAINER
Entrenamiento personal presencial y online. Fuerza, pérdida de grasa y resultados reales, con método y seguimiento.
Más información →Entrenamiento presencial y online diseñado desde cero para ti, adaptado a tu nivel, tus objetivos y tu día a día.
Rutinas 100% a medida —presencial en mi centro de Granada o online— con progresión semanal y técnica corregida en cada ejercicio.
Planes de fuerza e hipertrofia para ganar músculo, mejorar tu físico y volverte más fuerte de forma progresiva y segura.
Contacto directo conmigo por WhatsApp, revisiones semanales y ajustes constantes basados en tus resultados reales.
Soy Fran, entrenador personal en Granada graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF) por la Universidad de Granada, con más de 7 años ayudando a personas a ganar músculo, perder grasa y crear hábitos saludables.
No creo en los atajos ni en las fórmulas mágicas. Creo en el método, en entrenar con cabeza y en enseñarte a hacerlo tú mismo. Mi objetivo no es solo que consigas resultados, sino que aprendas a mantenerlos toda la vida.
Titulación universitaria INEF Granada.
+7 años con clientes de todos los niveles.
Entrenamiento basado en evidencia.
Cada plan es único, como tú.
Un sistema probado que va de la primera valoración hasta tu total autonomía.
Valoración completa de tu punto de partida: objetivos, medidas, hábitos y disponibilidad.
Diseño tu programa de entrenamiento desde cero, adaptado a tu nivel y objetivos al 100%.
Te enseño a ejecutar cada ejercicio con seguridad y a entender el porqué de cada cosa.
Revisamos tu progreso cada semana y ajustamos lo que haga falta. Nunca vas solo.
Modificaciones progresivas basadas en tus resultados reales, no en suposiciones.
Adquieres las herramientas para progresar y mantener tus resultados por ti mismo.
Precios claros, sin permanencia y sin letra pequeña. Cancela cuando quieras.
Personas reales que confiaron en el método y cambiaron su cuerpo y su vida.
Antes
Después
Me ha gustado mucho trabajar con esta persona, no solo por la calidad humana que presenta, sino porque me ha permitido poner en práctica muchas teorías que he ido aprendiendo a lo largo de estos años.
La hipertrofia es muy simple.
Una vez elegidos los ejercicios adecuados, solamente hay que buscar realizarlos con buena ejecución y volvernos más fuertes en ellos a lo largo del tiempo. Si existía estancamiento en algún ejercicio, lo sustituíamos por otro que trabajase los mismos músculos y reiniciábamos el proceso. Hay ejercicios que hemos mantenido durante más de 5 meses.
Escucha directamente a quienes ya lo han conseguido.
Dos calculadoras rápidas para tu entrenamiento. Gratis y sin registro.
Estima tu repetición máxima (fuerza).
Tu índice de masa corporal.
* Valores orientativos. El IMC no distingue músculo de grasa; para un plan real, reserva tu consulta gratuita.
Para nada. Trabajo con personas de todos los niveles, desde quien nunca ha pisado un gimnasio hasta avanzados. Adapto todo a tu punto de partida y te enseño desde cero.
Los primeros cambios suelen notarse entre la 4ª y 6ª semana si sigues el plan con constancia. Los resultados sólidos y duraderos llegan con el trabajo continuado.
Ambas opciones. Puedes entrenar presencialmente en mi centro o de forma online con rutinas en vídeo y seguimiento por WhatsApp. Tú eliges lo que mejor se adapte a ti.
Revisiones periódicas de tu progreso, ajustes del entrenamiento, corrección de técnica y contacto directo conmigo para resolver cualquier duda.
Ciencia, educación y personalización. No te doy un plan genérico: te enseño a entrenar bien para que consigas resultados y sepas mantenerlos por ti mismo a largo plazo.